TIN TỨC MALUWILZ

Collagen là gì?

Collagen là yếu tố quan trọng trong cấu trúc xương, cơ da, gân và dây chằng trong cơ thể. Thành phần này cũng được phát hiện trong mạch máu, giác mạc và răng, thực hiện chức năng liên kết các mô tế bào. Collagen trong cơ thể có ít nhất 16 loại, trong đó 4 loại chủ yếu bao gồm:

• - Collagen loại 1: Loại này được tạo nên từ các sợi dày đặc, chiếm đại đa số (90%) collagen trong cơ thể con người, tham gia cấu tạo cấu trúc xương, da, gân, sụn, răng và mô liên kết.
• - Collagen loại 2: Loại này có trong sụn đàn hồi, thực hiện chức năng đệm cho khớp.
• - Collagen loại 3: Tham gia hỗ trợ cấu trúc cơ, cơ quan và động mạch.
• - Collagen loại 4: Tồn tại nhiều trong các lớp da.

Khi già đi, cơ thể giảm sản xuất collagen, dẫn đến nhiều vấn đề đáng lo ngại cho sức khỏe. Dấu hiệu điển hình là làn da kém mềm mại, săn chắc, sụn, khớp cũng yếu dần theo thời gian.

Tác dụng của Collagen mang lại cho làn da, sức khỏe

Collagen đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da. Một số tác dụng điển hình có thể kể đến như:

Collagen có tác dụng làm mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa

Thành phần Collagen trong da có khả năng tăng cường sức khỏe, cải thiện tính đàn hồi và thúc đẩy quá trình hydrat hóa. Khi cơ thể già đi, quá trình sản xuất loại protein này bị suy giảm nghiêm trọng, dẫn đến khô da, xuất hiện tình trạng nếp nhăn, da nhăn nheo, chảy xệ mất thẩm mỹ. Nếu cơ thể được bổ sung Collagen đúng lúc, quá trình lão hóa sẽ được ức chế chậm lại, làm giảm đáng kể các vấn đề về da không mong muốn.

Bên cạnh đó, việc duy trì sử dụng Collagen trong khoảng 12 tuần cho thấy độ sâu nếp nhăn được cải thiện hiệu quả. Điều này cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất các protein có lợi khác trong cấu trúc da, điển hình là Elastin và Fibrillin.

Collagen có công dụng làm mờ các vết sẹo nông

Collagen có khả năng lấp đầy các vết sẹo nông trên da. Thành phần này thường được sử dụng trong các chất làm đầy có nguồn gốc từ da động vật, xương, sụn,... Tuy nhiên, đối với các vết sẹo sâu, bác sĩ chỉ định nên dùng silicone, chất béo hoặc cấy ghép da thay vì bổ sung Collagen như thông thường. Ngoài ra, việc sử dụng Collagen nguồn gốc từ động vật phải đảm bảo qua thử nghiệm kỹ càng, tránh dị ứng nghiêm trọng đe dọa đến sức khỏe. 

Collagen tốt cho móng tay là tóc

Collagen có tác dụng giúp tóc chắc khỏe, mọc nhanh và dài hơn bằng cách lắng đọng trực tiếp trong nang tóc. Thành phần này cũng cho thấy hiệu quả tích cực trong việc ngăn ngừa sự giòn gãy của móng. Nghiên cứu thực tế cho thấy, việc bổ sung 2,5g Collagen mỗi ngày, kéo dài đều đặn trong 24 tuần sẽ giúp tăng 12% tốc độ phát triển móng tay và giảm 42% tỷ lệ gãy móng.

Collagen có tác dụng cải thiện vấn đề đau khớp

Bên cạnh vai trò nuôi dưỡng da khỏe mạnh, Collagen còn có khả năng duy trì sức khỏe của sụn khớp. Thành phần này hoạt động tương tự như một lớp cao su để bảo vệ khớp khỏi tổn thương thường gặp. Đó là lý do tại sao khi lượng Collagen trong cơ thể bị suy giảm, khớp phải đối mặt với nguy cơ thoái hóa cao hơn. 

Vì vậy, bạn nên bổ sung Collagen đều đặn mỗi ngày để cải thiện hiệu quả các triệu chứng viêm xương khớp. Liều khuyến cáo cho trường hợp này là 8 - 12g/ngày. 

Collagen có công dụng hạn chế tình trạng loãng xương

Collagen là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương, giúp duy trì sự chắc khỏe và dẻo dai theo thời gian. Khi quá trình sản xuất không được đảm bảo, mật độ xương trong cơ thể sẽ giảm dần, dẫn đến tình trạng loãng xương thường gặp. Bạn nên tích cực bổ sung Collagen để làm ức chế quá trình phân hủy xương, ngăn chặn kịp thời các bệnh lý nghiêm trọng. Trong trường hợp này, người bệnh nên sử dụng khoảng 5g Collagen mỗi ngày, kéo dài liên tục trong 12 tháng để làm tăng 7% mật độ khoáng xương (BMD). 

Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch 

Collagen tham gia vào quá trình hình thành các mô liên kết mạch máu, giúp hỗ trợ phòng bệnh tim mạch, điển hình là xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, thành phần này cũng có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Việc duy trì bổ sung Collagen thường xuyên được chứng minh làm tăng mức chỉ số HDL khoảng 6%. 

Collagen hỗ trợ tăng cường khối lượng cơ bắp

1 - 10% Collagen trong cơ thể tham gia vào quá trình cấu tạo các mô cơ, giúp tăng khối lượng cơ bắp, duy trì hoạt động ổn định, chính xác và mạnh mẽ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị thiếu cơ do tác động của tuổi tác. Quá trình bổ sung Collagen đầy đủ sẽ thúc đẩy hiệu quả quá trình tổng hợp các protein khác, điển hình là Creatine. Ngoài ra, cơ bắp nhờ đó cũng được kích thích phát triển mạnh mẽ sau luyện tập thể dục thể thao.